Ayurvéda - un art de vivre

Médecine holistique et beauté naturelle

L'étymologie du mot "Ayurvéda" provient de deux termes sanskrits : "Ayu", qui signifie vie ou art de vivre, et "Veda", qui se traduit par science, connaissance ou sagesse

1. Médecine
2. Soins de santé
3. Art de vivre

L'Ayurvéda est avant tout un art de vivre et comprend les soins de santé et la médecine.

• Prolonger la durée de vie
• Être content et bon
• Préserver la beauté naturelle

L'Ayurvéda comprend 8 secteurs d'activités

1. Médecine générale
2. Chirurgie
3. Traitements des maladies au-dessus du cou
4. Pédiatrie, Obstétrique, Gynécologie
5. Toxicologie
6. Psychiatrie et Démenologie
7. Aphrodisiaque et Sexologie
8. Rajeunissement et Gériatrie

La santé ne se limite pas à l'absence de maladies ou d'infirmités, mais englobe le bien-être physique, mental et social.

La nature originelle est conçue pour préserver la santé et guérir les déséquilibres. Cependant, l'intervention humaine croissante dans la nature ne garantit plus la pureté des ressources naturelles. Nous devons faire face à diverses menaces, telles que la pollution des eaux, la déforestation, les cultures intensives, les pesticides et les métaux lourds. Certains de leurs effets négatifs sur l'environnement sont durables et potentiellement irréversibles.

C'est pourquoi il est essentiel que la nature reste pure et saine, car sans cela, les êtres vivants ne peuvent pas conserver une bonne santé.

L'Ayurvéda met l'accent sur l'équilibre des 3 aspects de l'être :

1. Spirituel : état d'esprit, vie intérieure, introspection
2. Psychologique : personnalité, habitudes, état mental
3. Rationnel : matière, corps

Selon l'Ayurvéda, soigner les maladies nécessite de prendre en compte ces 3 aspects :

1. Spirituel : cultivation de la bienveillance, récitation des textes sacrés, pratique régulière de la méditation, relaxation et dévotion spirituelle.
2. Psychologique : étude de textes, connaissance de soi, cultivation du contentement
3. Rationnel : se référer à la médecine naturelle utilisant les 5 éléments (éther, air, feu, eau, terre) et les 3 règnes (végétal, minéral et animal), ainsi que la chirurgie

Svasthya est le terme utilisé par l'Ayurvéda pour décrire une personne en parfaite santé.

Afin de préserver et maintenir un bon état de santé, l'Ayurvéda prend en compte les points suivants :

1. Équilibre des Doshas

S'efforcer de préserver notre constitution déterminée au moment de la conception, de maintenir et de restaurer, si nécessaire, l'harmonie des doshas (humeurs) qui l'animent.

2. Pouvoir régulier du système digestif

Ayurvéda décrit 4 états

1. Normal :  pas dérangé par les doshas

2. Déréglé par le dosha Vata (ce qui se déplace): erratique et irrégulier

3. Déréglé par le dosha Pitta (ce qui brille) : tranchant et accéléré

4. Déréglé par le dosha Kapha (ce qui s'épanouit sous l'effet de l'eau) : lent et paresseux

3. Fonction optimale des 7 Dathus

Les 7 tissus du corps sont:

Rasa - Plasma, lymphe, peau

Rakta - Sang

Mamsa - Muscles

Medas - Tissus adipeux

Ashti - Os

Maja - Moelle et tissus nerveux

Sukra - Tissus reproducteurs

4. Fonction optimale des sécrétions

Les sécrétions comprennent la transpiration, l'urine, les excréments, la salive, la moque, la chassie.

5. Contentement

L'état mental affecte la santé physique du corps. Cet adage est également vrai dans le sens inverse.

6. Clarté et lucidité de l'esprit

Les objectifs conduisant l'esprit vers plus de clarté et de lucidité :

• Vertu
• Bien être
• Jouissance
• Extase

Les priorités à retenir :

• Désir de vivre
• Désir de répondre à ses besoins, d'être autonome
• Désir d'éveiller sa conscience

7. Usage holistique des organes

Les 5 organes moteurs (5 organes des sens) :

1. Goûter (langue)
2. Toucher (peau)
3. Entendre (oreille)
4. Regarder (yeux)
5. Respirer, sentir (nez)

l'Ayurvéda propose des rituels matinaux et nocturnes afin de soutenir et préserver une santé globale et équilibrée.

Rituel matinal

• Se lever à l'aube.
• Se regarder dans la glace et sourire.
• Se laver la peau et les orifices. 
• Boire l'eau d'un verre préalablement bouilli et reposé pendant une nuit dans un récipient d'argile ou de cuivre.
• Allez à selle en adoptant une position où les genoux sont pliés et les fesses reposent sur les talons. Les intestins sont ainsi comprimés et le rectum détendu.
• Exercices physiques (Yoga) et pranayama (respiration contrôlée). Selon les tempéraments et la dominance du dosha présent dans la constitution de l'individu, il peut être malsain d'effectuer des pratiques en excès. En général, les personnes à dominance Vata doivent modérer la durée et l'intensité des activités physiques.
• Petit-déjeuner

Rituel nocturne

• Lait chaud, tisane, auto-massage des pieds avec des huiles apaisantes.
• Brosser les dents.
• Se coucher. La fonction du lit est pour se reposer et dormir. Il ne doit pas être utilisé pour lire ou regarder la TV ou un autre outil numérique. Dans ce cas de figure, il est en effet préférable d'être positionné à la verticale pour préserver les yeux.

Une vie saine ne signifie pas de réprimer la colère ou cacher la tristesse. Selon l'Ayurvéda, une personne en bonne santé est en mesure de résoudre les problèmes, de gérer les situations qu'elle expérimente durant son existence afin de soulager les éventuelles tensions en les remplaçant par une action juste.

L'Ayurvéda décrit la beauté universelle en comprenant 3 aspects majeurs :

1. Beauté extérieure : silhouette, structure, aura, la manière dont le monde est perçu par les sens
2. Beauté intérieure : intelligence émotionnelle, pleine présence, psychologie, métabolisme
3. Beauté secrète : énergie vitale ou bio-énergie, introspection, relation à soi

Le mot sanskrit pancha" signifie  "cinq" et "kalyani" se traduit par "beauté, bien-être, bonheur, merveille, joie".

Critères de beauté selon cette approche :

Cette tradition holistique indienne remonte au temps du Bouddha. "Visakha", fille d'un riche marchand, était considérée comme un exemple parfait de la beauté et de la bonté féminine. Elle a rencontré le Bouddha à l'âge de sept ans, alors qu'il visitait sa ville natale. immédiatement après avoir entendu le Dharma du Bouddha, elle a atteint la première étape de la sainteté.

En plus de sa dévotion, sa générosité et sa sagesse, Visakha possédait les cinq sortes de beauté féminine - de beaux cheveux, une belle silhouette, une belle structure osseuse, une belle peau lisse et dorée, et la jeunesse. Elle aurait quitté son corps à l'âge mûr de 120 ans.

1. Âge chronologique relatif au calendrier grégorien
2. Âge biologique ou physiologique relatif à la fonction des organes
3. Âge psychologique lié à la maturité et à la façon dont on gère notre existence

L' Ayuréda suggère les moyens nécessaires pour retrouver sa pleine santé.

Toute douleur n'est pas la cause de maladie, mais un symptôme révélant un déséquilibre dans l'organisme. Elle agit en tant que signal d'alarme permettant d'entreprendre les actions nécessaires pour rétablir l'harmonie dans le corps :

5 actions possibles :

1. Changement de position, d'environnement, de posture, d'habitudes, etc.
2. Changement de régime alimentaire
3. Massage
4. Se soigner par les remèdes maison
5. Consulter un médecin 

• Le style de vie (pensées, travail, décision). Une majeure partie de la société est formatée par le marché, les médias, le travail. Nous avons un style de vie rempli d'habitudes réflexes inconscientes. L' Ayurvéda prône la pleine présence afin d'instaurer des habitudes personnalisées et saines.
• Régime alimentaire
• Exercices physiques
• Sommeil
• Relations sociales, intimes et sexualité
• Relaxation et méditation
• Nettoyage externe et interne
• Techniques pour prendre soin du corps (massage, bains d'air, ..)

La description de ce cercle vertueux de la beauté ne signifie pas que l'on doit s'efforcer de rire et de sourire tout le temps. Selon l'Ayurvéda, il est plus sain de vivre ses émotions pleinement et en toute conscience et, si nécessaire, d'entreprendre les actions de ré- harmonisation pour retrouver la sérénité.