Comment remédier à l'erreur souvent commise lors de la pratique du cobra ? Démonstration d'une solution pour vous aider à adopter la posture de bhujangasana sans tensions supplémentaires.
La relaxation consciente permet de découvrir l'état naturel et serein, en ouvrant la conscience à l'instant présent.
La posture du guerrier ou héros vertueux évoque la puissance et la stabilité. Démonstration et description de Virabhadrasana variation 1
Dans la posture de l'arbre, le poids du corps est réparti harmonieusement sur toute la surface postérieure du pied au sol.
Afin d’être à l’aise dans notre corps, quelle que soit la posture adoptée, le yoga propose la pratique des asanas.
La posture sur la tête comporte de nombreux bénéfices : renforcement de l'organisme; amélioration de la mémoire et de la concentration.
Utilisez le mur comme support pour assouplir progressivement votre colonne vertébrale et répartir de manière équilibrée le poids de votre corps.
Vous allez combiner les bienfaits de la posture du demi-pont et des postures inversées en utilisant l'appui de vos pieds contre un mur.
Cette pratique fait partie des exercices de purification (Kriyas ou Satkarmas) du Hatha Yoga. Démonstration en vidéo et description.
Ce mudrâ peut se pratiquer debout ou assis. Démonstration en vidéo et description.